أهم 5 قواعد ستغير حياتك في علم النفس, يمكن أن يلعب فهم سيكولوجية أنفسنا والآخرين من حولنا دورًا كبيرًا في سعادتنا نعاني جميعًا من تقييد المعتقدات المكتسبة من التجارب السابقة والتفاعلات مع الآخرين, أهم 5 قواعد ستغير حياتك في علم النفس
يمكن أن يلعب فهم سيكولوجية أنفسنا والآخرين من حولنا دورًا كبيرًا في سعادتنا نعاني جميعًا من تقييد المعتقدات المكتسبة من التجارب السابقة والتفاعلات مع الآخرين التي تمنع السهولة التي نعيش بها حياتنا سواء كان الاعتقاد بأننا لسنا جيدين بما يكفي لأننا أخبرنا أنه يجب أن نكون في مرحلة معينة من حياتنا في وقت معين أو نشعر بالفشل أو ببساطة نسيء فهم نوايا الآخرين أو ردود أفعالهم تجاهنا فنحن بحاجة إلى فهم إلى عقلية أفضل تصويب تصوراتنا وتحد من مقدار السلبية التي نراها ونفكر بها في أنفسنا يعد التعود على استخدام هذه القواعد النفسية أمرًا ضروريًا لعيش حياة أسهل وسيساعدك على رؤية العالم في ضوء جديد تمامًا
الناس لا يهتمون بقدر ما تعتقد
قد يبدو الأمر قاسيًا لكنه صحيح في الأساس إن الانشغال بما يعتقده الآخرون عنا أو التصرف بطريقة تلبي (ما نعتقده) توقعات الآخرين يضر بنا لأن الجميع محاصر في مشاكلهم وانعدام الأمن
من الأفضل بكثير محاولة وضع ذلك في الاعتبار لأن معظم ما نعتقد أن الناس يفكرون فيه ما هو إلا افتراضات تخلقها عقولنا بناءً على التجارب السابقة أو التصورات والتفسيرات غير الصحيحة كونك على طبيعتك دون القلق مما يعتقده الآخرون سوف يقطع شوطًا طويلاً في تحقيق السعادة الشخصية
نحن نتغير باستمرار
من السهل الاعتقاد بأننا نفس الشخص الذي كنا عليه قبل عشر سنوات وسوف نفكر ونشعر بنفس الشيء بعد عشر سنوات أخرى لكننا لسنا كذلك إن ذواتنا في الماضي والحاضر والمستقبل كلها مستقلة بشكل أساسي لأن عقلياتنا تتغير مع ظروف حياتنا وتجاربنا لهذا السبب يجب أن نكون دائمًا صادقين مع ذواتنا الحالية عند اتخاذ القرارات لا يمكننا أبدًا أن نتنبأ بما ستفكر فيه أنفسنا في المستقبل وتشعر به وكل ما حدث في الماضي كان من أجل أنفسنا في الماضي القوة كلها في الوقت الحاضر
توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين
مع الضغط على وسائل التواصل الاجتماعي على الكثيرين منا لنشر أفضل اللحظات قد يكون من السهل البدء في مقارنة أنفسنا بحياة الآخرين التي تبدو “مثالية” في الحياة الواقعية ما زلنا نميل إلى إظهار أفضل جانب لنا للناس بدلاً من إظهار الضعف خوفًا من الحكم عليهم أو رفضهم
الحقيقة هي أننا جميعًا معرضون للخطر كلنا نريد أن نقبل من قبل الآخرين إنها مضيعة كبيرة للوقت أن نصدق أن الناس أفضل منا بطريقة ما وأن حياتهم يتم ترتيبها بينما ترانا من نحن حقًا المقارنات والشعور بالدونية تجاه الآخرين لا طائل من ورائه لأنه حتى أقوى الأشخاص لديهم مخاوف وانعدام الأمن والشكوك بداخلهم
لا تفترض أنه سيتم الاستماع إلى نصيحتك
هل سبق لك أن رأيت مشكلة صريحة لأحد الأصدقاء وتعرف ما الذي يتعين عليه فعله لحلها؟ أنت تقدم النصيحة ولكن يبدو أنها تقع على آذان صماء تشعر بالإحباط لأنك بعد كل شيء تريد فقط مساعدتهم الشيء هو لا أحد يستمع حقًا إلى النصيحة ما لم يكن في العقلية الصحيحة في الوقت المناسب
في نهاية اليوم لن يغير الناس عقلياتهم أو وجهات نظرهم إلا من خلال إدراكهم وتجاربهم الخاصة في بعض الأحيان قد يأتي في شكل نصيحتك ولكن في معظم الأحيان يجب أن يحدث لهم في وتيرتهم الخاصة لا تشعر بالتجاهل أو الإحباط – لقد قمت بواجبك والآن دعهم يعملون
يمكنك فقط التحكم في ردك
كيف تتفاعل مع مشكلة أو حدث أو موقف هو أكثر أهمية من الموقف نفسه في الحياة الموقف هو كل شيء في مدى سعادتك بشكل عام يمكنك اختيار الرد بطريقة من شأنها أن ترتد عبر أفكارك ومشاعرك وعواطفك المستقبلية أو اختيار الاعتراف بطريقة أفضل في أي موقف سلبي قد يكون هذا صعبًا لكن تذكر إخراج نفسك منه لبضع ثوان وإعادة ضبط عقلك قبل الرد يمكن أن يساعدك في تدريب نفسك على فهم التداعيات المحتملة للآخرين ونفسك